很高兴能为您解答这个问题。通常来说,出色在饭前半小时到1小时之间吃水果,以确保水果中的营养物质能够被充分吸收利用。如果水果过量或者在饭前吃得太过靠近餐时,可能会影响消化系统的正常运作。同时,饭后吃水果也是可以的,但建议延迟至饭后1-2小时再食用。这样可以确保身体更好地吸收饭菜中的营养成分。请根据自己的情况合理安排水果的摄入时间,以保持身体健康。如果您有任何其他问题,也欢迎随时向我。