苹果肌肿胀的时间因人而异，一般情况下，苹果肌受伤后，肿胀会在1-3天内逐渐减轻。你可以通过冷敷、轻柔按摩、休息和保持局部通风干燥等方法来帮助加速苹果肌肿胀的消退。如果持续时间超过3天或者伴有持续性剧烈疼痛、红肿加重等症状，建议及时就医，以免延误处理时机。记得不要用力按摩或继续碰触受伤部位，避免加重伤害。祝愿你早日！
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2025-05-25 09:55:02 
